足のむくみが気になるときには

脚のむくみが気になっている人の場合、実は水分がたまっているかもしれないと疑ってみることが必要かもしれませんその理由としては脚は血液の流れが悪くなりやすい部位なので水分が停滞しやすいこと、また水分や塩分を摂り過ぎると血液中の水分が増えてしまうことなどが挙げられます。

 
どちらの場合も余分な水分がたまっているのが問題となっていますので、夜遅くに水分を取るクセがある人や味の濃い食べ物が好きな人などは控えるようにしましょう。

 
そして利尿効果があるカフェインが入ったコーヒーや緑茶・ウーロン茶などを飲むことで、余分な水分を排出することができます。
またキュウリやりんご・バナナなどに多く含まれているカリウムも、体内の余分な水分や塩分を排出する働きがありますので利用しましょう。

 
また脚のむくみが気になる人必見の解消法としては仰向けに寝てからふくらはぎの下にクッションなどをおき、脚を心臓より高い位置にやるだけでもむくみ解消対策として効果的です。