マッサージと水分補給

マッサージは筋肉のコリをほぐし、リンパや血液の流れを良くすることで老廃物が排出され体がすっきりしたことにより気分も爽快になるものです。

コリは、筋肉の血行が悪くなることで老廃物が蓄積し流れが滞ることによって起こるものであり、マッサージでコリをほぐすことで老廃物を体外に排出して、滞っていたリンパや血液の流れが良くなるので、体がすっきりするのです。

マッサージの後は老廃物を排出しやすい状態になっているため、しっかりと水分補給していくことが大切になってきます。
なぜなら、老廃物は尿とともに出てくるので、尿を出すために水分補給をしなければ老廃物も体外に排出されないのです。

マッサージの後に飲む水分は、たくさん飲んでも体内にとどまることなく排出されてしまうので、コップ一杯で十分ですが、体を冷やさないためにもあまり冷たいものではなく、常温かハーブティなどの温かい飲み物、なるべくノンカフェインのものを取るのが良いでしょう。

心も体もスッキリとリラックスする効果があるマッサージですが、しっかりと水分補給をすることを忘れないように心がけましょう。