足のむくみはどう対処する？

さて皆さん、足がむくんではいませんか？
足のむくみには、様々な原因があります。
例えば、長時間の立ち仕事や、ずっと同じ姿勢をとり続けるデスクワークなどによって身体の血流が悪くなり、水分の代謝が落ち、脚がむくんでしまうんです。

そうなってしまうのは、非常に辛いですよね。
そこで今回は、足のむくみに対処する方法についてご紹介いたします。

まず、むくみとは、皮下脂肪に余分な水分が滞った状態なんです。
運動をして代謝をコンスタントに上げれば、解消することはできますが、そんな時間を取ることはなかなか難しいですよね。

そこで、足首から膝までを下から上にマッサージをしていき、リンパゾーンに刺激を与えましょう。
こうすることでむくみを取り除くことができます。

さらに、普段の食事では海藻やミネラル豊富な食材の摂取を心がけましょう。

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