こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。
最近足が疲れやすくなったり、むくみやすくなったりすることはありませんか?
またそれを年齢のせいにはしていませんか?
実はそれ案外簡単に治すことができるんです。
そこで今回は、むくみ足を治す方法をご紹介いたします。
むくみ足を治す方法は、ズバリ、リンパマッサージです。
そこで一体、リンパとは何なのか?
という話ですが、リンパの流れはゆっくりと体の中を循環しています。
また循環すると同時に、体の中の老廃物を排出しているんです。
しかしこの流れが滞ることでむくみに繋がってしますのです。
マッサージの方法は、まずは足の裏と足の甲と足の指をまんべんなく、各10秒ずつもみほぐしていきます。
さらにふくらはぎを足首から、ひざ下あたりまで指を使うよりは、手のひらで摩るイメージで
下から上へ下から上へほぐしていきます。
そうしていくことで、リンパの流れを促進し、むくみの原因となる老廃物をながせます。
老廃物を流して流して外に出して、むくみを作らないようにしていきましょう。
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