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むくみ足の対処法

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

最近足が疲れやすくなったり、むくみやすくなったりすることはありませんか?

またそれを年齢のせいにはしていませんか?

実はそれ案外簡単に治すことができるんです。

そこで今回は、むくみ足を治す方法をご紹介いたします。

むくみ足を治す方法は、ズバリ、リンパマッサージです。

そこで一体、リンパとは何なのか?

という話ですが、リンパの流れはゆっくりと体の中を循環しています。

また循環すると同時に、体の中の老廃物を排出しているんです。

しかしこの流れが滞ることでむくみに繋がってしますのです。

マッサージの方法は、まずは足の裏と足の甲と足の指をまんべんなく、各10秒ずつもみほぐしていきます。

さらにふくらはぎを足首から、ひざ下あたりまで指を使うよりは、手のひらで摩るイメージで

下から上へ下から上へほぐしていきます。

そうしていくことで、リンパの流れを促進し、むくみの原因となる老廃物をながせます。

老廃物を流して流して外に出して、むくみを作らないようにしていきましょう。

 
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