ついでのストレッチで全然違う？！

京都に特化した出張マッサージ

最高のリラクゼーションをご提供「楽庵・京都」です！

私たちは毎日体を動かして家事や仕事、

学業などに打ち込んでいます。

中には一定の姿勢を

長時間ずっとキープしなければいけないという人もいると思います。

立ち仕事も座り仕事もどちらも

ずっと同じ姿勢というのは肩こりや腰痛の原因になったりします。

しかし、一工夫するだけでだいぶ体が楽になるのをご存知ですか。

たとえばトイレに行ったついでに

肩のストレッチや首のストレッチを少し行うだけでも筋肉が伸び、

血流が促進され、コリの予防になります。

ストレッチといっても難しい動作は必要なく、

例えば首なら軽く回してみたり、

上下に動かしてみるというだけでも十分です。

手を後ろに組んで前傾して前に持ってくるストレッチは

背中や肩が固まるのを防いでくれます。

ちょっとした運動は頭の切り替えにもなるので

仕事や勉強の効率も上がります。

トイレの時間はもちろん休憩時間にも行うことで

かなりその日の疲れは違ってくると思います。

意識してついでのストレッチを取りいれてみてください。

京都で出張マッサージするなら楽庵で決まり！
http://rakuan-kyoto.org