寝てもとれない疲労感、原因は?

京都に特化した出張マッサージ

最高のリラクゼーションをご提供「楽庵・京都」です！

みなさんは

「寝ても寝ても疲労感がとれない」

なんていう経験ございませんでしょうか？

その原因は、普段から良質な睡眠に適した環境で

寝ていらっしゃらないからかも知れません。

まずはお部屋の環境づくりから見直されてみてはいかがでしょうか？

夜眠る前、ちゃんとお部屋を暗くしていますか？

TVや電気を付けっぱなしで寝るのは良くないです。

寝る前に部屋を暗くする習慣を身につけましょう。

例えば、リモコンで消せる電灯に買い替え、TVや電気のリモコンは

ベッドのすぐ傍に置いておくなどの対策をうちましょう。

次は遮音すること。

マンションやアパートにお住まいの方には、切っても切れない問題。

ホームセンターなどで売っている

遮音シート・マット・カーテンなどをお試しください。

最後は部屋をきれいに保つこと。

綺麗好きでなくても、やはり部屋が汚ければ心は落ち着きません。

まずは眠るベッドから。是非きれいにしていきましょう。

快適な睡眠生活をお過ごしくださいませ。
 

京都で出張マッサージするなら楽庵で決まり！
http://rakuan-kyoto.org