ニキビを作らない生活習慣とは

皆さんこんにちは、お客様のご自宅や滞在先ホテルに訪問する

出張リラクゼーション～rakuan～京都エリアです。

さて皆さん、ニキビに悩んではいませんか？

ニキビがあると、ついつい外出を控えめにしたり、

人と会うのが嫌になったりしますよね。

そんなニキビは実は、

生活習慣の改善によって撃退することができるんです。

そこで今回は、ニキビを作らない生活習慣についてご紹介いたします。

まず、ニキビは皮脂の過剰分泌によってできてしまうので、

新陳代謝をあげるためにお水をよく飲むようにしましょう。

お水を1日1.5~2Lは飲むようにしましょう。

そして、皮膚を清潔に保つことが何よりも重要になりますので、

枕カバーをこまめに変えるようにしましょう。

コスメグッズにもこだわっていきましょう。

さらに、脂っこいもの・甘い物・刺激の強いものを控え、

ビタミンB2・B6を摂るなど、

バランスの良い食事を心がけましょう。

ニキビのことなら、出張リラクゼーション楽庵にお任せください。

 

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