乾燥肌に効く食べ物とは？

皆さんこんにちは、お客様のご自宅や滞在先ホテルに訪問する

出張リラクゼーション～rakuan～京都エリアです。

さて皆さんは、乾燥肌に悩んではいませんか？

実は乾燥肌は、悩まずとも食生活を変えるだけで改善できるんです。

そこで今回は、乾燥肌に効く食べ物についてご紹介いたします。

まず、肌に栄養を与える食べ物です。

肌に栄養を与える食べ物とは、セラミドです。

セラミドは外部の刺激から守ってくれる効果や、

角質層の保湿成分を高める効果があるんです。

セラミドは、こんにゃくやヨーグルトなどから摂取することができます。

また、ビタミンA・Eは肌の新陳代謝を促す役割があるんです。

他にも、肌の乾燥を防ぐのに効果的な食べ物は、

卵、亜鉛、タンパク質、オリーブオイル

またスクワランやポリフェノールが多く含まれたものが効果的なんです。

皆さんも、乾燥肌を防ぐ食べ物を日ごろから、

きちんと摂って防いでいきましょう。

乾燥肌にお悩みなら、楽庵にお任せください。

 

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