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眠りのメカニズムとは

皆さんこんにちは、お客様のご自宅や滞在先ホテルに訪問する

出張リラクゼーション~rakuan~京都エリアです。

さて皆さん、私たちは普段からほぼ同じ時間に眠りにつき、

同じ時間に目が覚めるというサイクルを繰り返し行っていると思います。

しかし、なぜこのようなことを繰り返すのでしょうか。

そこで今回は、眠りのメカニズムについてご紹介いたします。

人が眠る際は、浅い眠りと深い眠りの繰り返しだといわれています。

浅い眠りの状態はレム睡眠と言って、10分程の浅い眠りなんです。

人は、このレム睡眠中に夢を見ているといわれています。

さらにこのレム睡眠中は、身体は休まっていても、

眠りが浅いため脳の疲れが取れないといわれています。

そして、1〜1時間半で来る睡眠状態をノンレム睡眠と言います。

通常このノンレム睡眠は深い眠りであるため、

睡眠の質も高く、体の疲れも脳の疲れもスッキリと取ってくれます。

眠りのメカニズムのことなら、楽庵にお任せください。

 

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