寒い時期のむくみ対策

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

寒くなってくると冷え症の方はもちろん、

そうでない方も冷えに悩まされる事でしょう。

身体が冷えると身体のあちこちに不調が見られるようになります。

むくみもそのひとつです。

なぜ冷える事でむくみが起こるのかというと、

冷えるとはつまり血行が悪化している事であり、

それがむくみにつながっているのです。

では冷えによるむくみを解消すべく、

身体を冷やさないためにはどうすればよいのでしょうか。

まずは大根やかぶなどの冬野菜で

余分な水分を排出するようにしましょう。

冬野菜は身体を温める効果もあります。

他には白菜やかぼちゃ、生姜などといった野菜もおすすめです。

また血行が悪化することで

冷えやむくみが起こっているわけですから、

適度な運動で血行促進も心がけましょう。

ウォーキングなどをしたり、また青竹踏みをするだけでも

血行促進効果がありますので、

冷えやむくみにお悩みの方はぜひ行ってみて下さい。

冷え対策とむくみ対策で厳しい冬を乗り切りましょう。