むくみやすい生活習慣とは？

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

特に女性に多く悩んでいる身体の症状にむくみがあります。

このむくみには、日々の生活習慣が大きく関わっています。

まず食生活では、 塩分の摂り過ぎがあげられ

特に下半身のむくみを悪化させることにつながります。

体内のナトリウム濃度があがることで、

水分を大量に摂取するためのようです。

また、冷え性も女性に多いですがこれも

むくみの原因のひとつになります。

手や足の末端などに血液が届きにくくなることで、

身体が冷えたままの状態になってしまうからです。

これと同じように締め付けの強い服も、

血流の悪化につながるため、

むくみには良いとはいえないでしょう。

さらに、運動不足で筋肉の量が少ないために、

足のむくみがおこりやすくなります。

特にふくらはぎは、足まで流れた血液を

押し戻す役割があるため、その力が弱いことで

血液の流れが悪くなり、むくみが引き起こされるようです。

まずは、これらの生活習慣を改善することで、

良い方向に変わってくれるでしょう。