眼精疲労は目だけじゃない？

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

近年、デジタル化が急速に進んでおり、

仕事や私生活でパソコンやスマートフォンの液晶画面を見る時間が

増加していることにより、様々な体の不調を訴えている人が

増えているようです。

目がかすむ、ショボショボするのはもちろんの事、

肩こりやめまい、吐き気など、一見眼精疲労とは関係がない

体調の変化に悩まされている方も多く、

医療機関を受診される方も少なくはないようです。

長時間同じ姿勢を取り続けていると、身体は常に

緊張状態で固くなってしまいます。

特にパソコン画面やスマートフォンを見るときは、

前かがみになり背中が丸まってしまっていることも多く、

首や肩には大きな負担となってしまいます。

この部分の血流が悪くなると、いわゆる肩こりとして

つらく感じられるようになり、ひどくなれば

頭痛や吐き気も伴います。

仕事であれば時間を減らすことも難しいですが、

せめて一時間に五分程度は、画面から目を離し遠くを見たり、

肩甲骨を回すストレッチなどを取り入れてみましょう。