首こり改善法をご存じですか？

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

みなさんは首こりに悩まれたことはありますか？

人間の頭の重さは3～5㎏あり、首は重い頭を支えているため負荷がかかっています。

首こりの原因の一つが、長時間同じ姿勢での作業です。

パソコン作業を長時間同じ姿勢で行ったり、無理な姿勢を長時間していると

筋肉の収縮が行われないため、血流が悪化し、筋肉への酸素が不足し、首こりを起こしてしまいます。

首こりを改善するには、デスクワークの合間に簡単なストレッチを行い、筋肉を動かしましょう。

他にも、眼の疲れを溜めないようにし、ストレスを溜めない生活を送り、

適度な運動を行うことが首こりを改善するのに効果的です。

また、マッサージも効果的です。

しかし、マッサージをする時に強く押したり、ゴリゴリ揉むと、

首の筋肉を傷めてしまい逆効果となってしまう恐れがあるため、

マッサージは私たちプロにお任せください。

マッサージで筋肉をほぐし、さらにオイルの効果でリラックスして

日々のストレス解消することで、首こりを改善しましょう！