冷えにくくなる生活習慣って？

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

さて皆さん、最近急に寒くなってきて一年ぶりの冷え性に悩まされてはいませんか？

実はそんな毎年恒例だった冷え性を今年限りでさよならする方法があるんです。

冷え症になるということは、生活習慣上、冷えやすい生活を送っていたからなんです。

裏を返せば、冷えにくくなる生活を送れば、

冷え症とはさよならできるということになります。

そこで今回は、冷えにくくなる生活習慣のご紹介です。

冷え症を予防するのに大切なのは、食事です。

食べ物は大きく分けて、陰性食品、陽性食品、中性食品に分けることができます。

陰性食品は、アルコールや夏野菜。

陽性食品は、鉄分やタンパク質。

中性食品は、玄米などです。

冬場に大切なのは、陽性食品なんです。

なので、できる限り冬場は陰性食品を抑え、陽性食品を摂りましょう。

それに加えて、身体に血液をしっかりと循環させるために、

適度な運動も行っていきましょう。