冬のむくみは事前に対策しておきましょう

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

さて皆さん、最近寒くなってきましたよね。

実は冬場は寒さが原因で筋肉の動きが鈍くなり、基礎代謝が下がってしまうのはご存知ですか？

そうなってしまうと、むくみの原因になってしまうんです。

そんなむくみは事前に予防しておきたいですよね。

そこで今回は、事前にできる冬場のむくみ対策をご紹介いたします。

むくみを事前に予防するには、普段何気なくやっている行動を控えなければなりません。

例えば、長時間立ってままの状態や座ったままの状態は

静脈の血流が悪くなってしまうので、むくみの原因になってしまいます。

なので、かかとの上げ下げなどを定期的に行い予防しましょう。

また、女性は男性に比べ足の筋肉量が少ないので適度なウォーキングがお勧めです。

さらに入浴中は、足をもみほぐすマッサージをして血行をさらに良くしましょう。

こういった方法で冬場のむくみは事前に防ぐことができるので試してみてください。