身体の疲労は2種類あります

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

さて皆さん、自分の身体の疲労のことよく理解できていますか？

実は身体の疲労には2種類あって、そのタイプによって改善の仕方が違ってくるんです。

そこで今回は、身体の疲労の2種類についてご紹介いたします。

まず1つ目は末梢性疲労といって、簡単に言うと筋肉の疲労です。

これは、肉体的に負荷をかけた場合に起こる身体の疲労のことを言います。

急に過度な運動をした場合などに末梢性疲労が起こります。

普段の「あぁ～疲れたぁ～」というのはこの末梢性疲労です。

2つ目は、中枢性疲労というもので、簡単言うとストレスにによる疲労のことです。

これは、近年激増していて、パソコンなどを行う業務で身体は全く動かしていないのに、疲れているケースや、

脳がなんだか疲れているケースなどです。

普段の「頭がしんどい～」というのはこの中枢性疲労です。

いわば、疲労は体の疲労と心に疲労に分けられていたということなんです。