日常生活で気をつけたい疲労がたまる行動とは

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

皆さんは最近体の疲労。たまってはいませんか？

たまっている方はほっておかず、すぐに対処していきましょう。

さて、皆さんは普段の生活で疲労がたまる行動というのをご存知ですか？

あらかじめ疲労がたまりやすい行動を把握しておくと、無駄にためずに済みますよね。

そこで今回は、日常生活で気をつけたい疲労のたまる行動についてご紹介いたします。

まずは、目を使うことです。

パソコン業務などを取り扱う方は避けにくいことですが

目の疲れは、そのまま脳疲労へとつながるので目を酷使するのは避けましょう。

また、急に体を動かすと疲労がたまるのは当然なのですが問題はそのあとの行動なんです。

実は、運動をした後にとる食事を今までと同じものではなく

しっかり栄養を摂ると同時に、いつもよりしっかりとした睡眠をとることで身体の早期回復につながるんです。
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なので、運動後にしてしまうバタンキューは避けましょう。