ホルモンバランスを整えるには

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

さて皆さん、ホルモンバランスが乱れているなんてこと聞いたことがありますか？

ホルモンバランスを乱して、生理痛がひどかったなんていう経験がある方もいるのではないでしょうか

そこで今回は、ホルモンバランスを整える方法をご紹介いたします！

ホルモンバランスを整えることで肌の状態を整えたり、

疲れやすくなったりイライラしやすい状態から抜け出すこともできます。

整える方法は、おへそのあたりからお腹を圧迫しながらその3センチほど下を中心に盲腸部分から、

肋骨のあたりをのの字を描くようにマッサージをしてください。

これを寝る前に3分ほど時間をかけてゆっくりとするだけでホルモンバランスを整えてくれる効果があるんです。

また、のの字マッサージをするだけで、次の日の寝覚めも随分と変わってくると思います。

自分でできる整え方を試して、ホルモンバランスを整えていきましょう。