冷えやすい足の対処法

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

さて最近本格的に寒くなってきて、一気に着るものや布団を替えたという人も多いのではないでしょうか？

そんな時期に悩んでしまうのは、足の冷えですよね。

特に冷え性の方は、毎年毎年苦しめられていると思います。

そこで今回は、冷えやすい足の対処法をご紹介いたします。

まず冷え性の原因は、血行が悪くなっていることなんです。

血行が悪いと、肩こりになったり腰痛になったりするといわれていますよね。

それと同じで、身体が冷えてしまうのも血液が行き届いていないからなんです。

そこで対処法はまず、鉄分を意識した食生活に変え、血行を良くするように工夫しましょう。

血行を良くするには、足湯が最適なんです。

最初は足が冷えている状態なので、ぬるめのお湯でくるぶしくらいまで浸してみましょう。

温度になじんで来たら少しずつ温度を上げていきましょう。

このように、心臓からもっとも遠い位置にある足の冷えを自分で防いでいきましょう。