肩こりや腰痛を予防する方法

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

皆さんは普段の生活で肩や腰が凝ってしまっていませんか？

肩こりや腰痛はとても辛いものです。

「もしも普段から、予防できたらな～」と思っている方も多いと思います。

今回は肩こりや腰痛を予防する方法をご紹介しようと思います。

まずは凝りの原因となっているのは何か？という点に注目しましょう。

理由はさまざまですが、代表例として挙げられるのが、

運動不足、ビタミン不足、ストレス、太りすぎ、やせすぎ、姿勢の悪さなどです。

この中でも、特に姿勢は大きな要因です。

普段から猫背になってしまう人は、姿勢を良くするだけでも肩こりや腰痛を改善できます。

頭では分かっていてもなかなかできないものですが、簡単に説明すると、

左右の肩甲骨を常に引っ付けるイメージで姿勢を取るようにしましょう。

胸を張ってしまうので多少きついかもしれませんが、慣れたころには姿勢が改善され、

凝りも改善されていくはずです。

ほんの少しの心がけで予防できる症状もあるので、ぜひ日常に取り入れるようにしてみてください。