辛い肩こりを自分で解消する方法

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

皆さん、辛い肩こりにお悩みではありませんか？

辛い症状は中々改善されないのに、

毎日疲労ばかりが溜まっていき、どんどん悪化してしまう…

そんなお悩みを少しでも改善するために、

自分でできる簡単な肩こり解消法をご紹介します！

そもそも肩こりとは、血行不良が原因で起こるものですから、

血液の循環を促すことをする必要があります。

そこでおすすめしたい方法の一つが蒸しタオルでの解消法です。

蒸しタオルの作り方はとても簡単で、

一度タオルを濡らしてから絞り、ラップで包みます。

そしてそれをレンジで適度な温度になるまで温めましょう。

この時に温めすぎてしまうと火傷をしてしまう恐れがありますので

気をつけて下さいね。

温めたタオルを首から両肩に乗せるようにかけ、

温まった、コリがほぐれたと思える程度まで行いましょう。

タオルをかけながら、ゆっくり肩や首をマッサージするのも

効果的でおすすめですよ。

肩こりにお悩みの方は、ぜひお試し下さい♪