自宅でできるリラクゼーション法とは

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

皆さんは家でリラックスをするとき

どのような方法をとりますか？

人によって様々な方法があると思いますが多くの方は、

読書や音楽鑑賞、映画鑑賞などの趣味の時間を

有効に使ってリラックスをしていると思います。

そんな時間を​自宅でもできるリラクゼーション法を知って、

もっとリラックスできるようにしてみませんか？

代表的なもので言えば、ストレッチです。

ストレッチは関節の可動域を広げ、柔軟性が高まることで

運動機能を向上させる効果があります。

また、運動機能を向上させることは

日常生活においても非常に有効です。

またリラックス効果で有効なのは、入浴です。

熱い湯船につかるだけではなく、

ぬるま湯にゆっくりとつけるだけでも

高い効果を発揮してくれます。

せっかくのリラックスタイムですから、

身も心もやすらぐ状態で過ごしましょう。