股関節の弱りが腰痛の原因になる!?

こんにちは、出張リラクゼーション楽庵 京都です。

最近なんだか腰が痛いなぁ…なんて感じている方は

いらっしゃいませんか？

その腰痛、意外なところに原因があるかもしれません。

意外のところとはずばり、股関節です！

股関節は上半身と下半身の繋ぎ目ですので、

あらゆる動作の要となります。

腰との直接の関係性は分かりにくいかもしれませんが、

股関節が弱ってしまうことによって

体全体のバランスが悪くなるため、

姿勢が悪くなり腰などの一部分に

負担がかかりやすくなってしまうのです。

では、股関節の機能が弱るのを防ぐためには

どうすればいいのでしょうか。

ポイントは二つ。

一つは、股関節を柔らかくするストレッチや柔軟を行うこと。

短時間でもいいので持続して行うことで、

股関節の弱りを抑えることができます。

そしてもう一つは、正しい姿勢を意識することです。

悪い姿勢を続けていると、股関節や骨盤が歪んでしまい、

それがまた姿勢を悪くすることに繋がります。

最初は多少キツくても、

キレイな姿勢を意識することが大事なのです。

腰痛にお悩みの方で、股関節の弱りが原因となっている方は、

ぜひ実践してみてください。