ストレッチボディケアで筋肉までほぐしましょう

自分の体のことを意外に知らない人が多いようです。

しかし、自分の体のクセを知り、

正しく対処していくことでかなり体が楽になるのです。

自分でも簡単にできるのです。一部挙げてみましょう。

パソコンなどのデスクワークにより、

肩こりで毎日大変な思いをしている人も多いことでしょう。

肩こりというのは、肩甲骨や生活習慣が原因になる場合が多く、

それを意識することで、かなり緩和されます。

例えば、壁に腕をつけ、肩甲骨を寄せることを数回続けることで、

肩こりや首周りのコリを解消することができます。

毎日少しずつやってみるといいでしょう。

過ぎに普段から猫背だったり、背中が丸まっていると、

背中の筋肉が引っ張られます。

それがストレスになり、肩こりの原因になります。

そのような時には胸を伸ばし、

正しい姿勢をとるストレッチを一日数回やるといいでしょう。

そうすることで、体もスッキリ、嫌な痛みから解放されます。

このようにボディケアを自分ですることで、

心身ともにスッキリ健康な体を保つことができるのです。