デスクワークの方におすすめ。目の疲れを解消する方法

どうしてもパソコンに向かって作業をしていたり、

事務作業で座ったまま仕事をしていると、姿勢が悪くなったり、

肩が凝ったり、腰を痛めたり、目が疲れたり、

疲れがたまりやすくなってしまいます。

そこで、デスクワークの方におすすめの簡単にできる

目の疲れを解消する方法をいくつかご紹介します。

目が疲れているという状態は、

目の血行が悪くなることで感じるようになります。

肩こりなどとも同じです。

体は繋がっていますから体全体を動かすようにすると少し楽になります。

もし体を動かせるような環境であれば、

伸びをするなどストレッチ作用のあることを行うと改善できます。

そんなに体を動かす場所もない、という場合は、

目の周りを温めたり冷やしたりすることで血流を促すことができます。

まず、温めたタオルを目の近くに当てて目の周りを温めます。

この際はタオルでやけどなどをしないように気をつけましょう。

しばらくしたら、今度は冷えたタオルで目の周りを冷やします。

これを繰り返すだけでかなり改善されます。