楽庵京都が教える！自宅でできる簡単マッサージ術

マッサージは、身体の不調に対して非常に有効です。楽庵京都では、出張による施術を行い、肩こり、腰痛などの身体的トラブルを緩和します。また、心の疲れから来る身体の不調も改善していきます。

 

マッサージには、普段からで出来る簡単なものもたくさんあります。特にツボ押しはセルフケアとして非常に効果的です。

中でも足には、多くのツボが集中しています。足のツボを押すことで、効率よく全身のケアを行うことが出来ます。

 

足のツボを押す際、ポイントの1つは足をあたためて行うことです。入浴後などは特に最適と言えます。温めることで血流が良くなり、効果が高まります。

 

マッサージの注意点として、最初は軽い力で押していき、慣れてきたら徐々に強く押していくことが大切です。力加減を調節しながら、自分のペースで揉んでいきます。

 

押していって、痛いと感じる所や、ごりごりとしこりを感じる点、固いと感じる点は、特に重点的に揉んでいきます。根気よく柔らかくなるまでほぐしていきます。毎日少しづつ、続けていくことが重要です。