寝ている間にリラックス！足枕

睡眠は健康のかなめです。ただ長く眠ればよいわけではなく、質の良い睡眠時間を確保することが大切になります。

 

眠るときに頭に枕を当てるのがごく一般的な方法ですが、頭ではなく足にも枕を当てることでぐったりと疲れてむくんでいた足の血流を改善することができます。

 

高さは１５〜２０センチくらいがベストで、これ位の高さならば寝返りを打っても足を簡単に外すことができるので安心です。

 

足枕を使って足を高くすることで血液が心臓に戻りやすくなり、血流を上半身へ戻す効果が格段に上がり、全身の血流もよくなってむくみも取れやすくなり深くリラックスすることができます。

 

足枕を使って足を高くして眠ることで足の疲れがなくなり，全身の回復に役立つ」足の傷んだところは普段からツボ押しして，疲労を解決することが大切です。足は第二の心臓とも言われ体のあらゆる部分と深い関係がある場所です。

 

普段からツボ押しなどで足の裏の疲労を取り除いておくことで健康な毎日を送ることができるようになります。