さて皆さん、足に疲れを感じたり、むくみを感じたらどうしますか？
おそらく多くの方が、セルフマッサージを行い、解消しようと試みると思います。
しかし、足のセルフマッサージをする際には気を付けなければいけない点があります。
そこで今回は、セルフ足マッサージの注意点についてご紹介いたします。
まず、ポイントとしては、排泄機能を高める腎臓や、輸尿管や膀胱などと言った尿道の各ゾーンは必ず揉むことを意識しましょう。
多くの場合が、この尿道各ゾーンをもむことを忘れがちです。
ここをもみほぐすことによって、身体の解毒作用を高める効果があります。
そして、セルフマッサージのタイミングも非常に重要です。
まだ、体内に食べたものが残る食後1時間は揉まないようにしましょう。
そして、女性の方は妊娠中と生理中は避けるようにしましょう。
以上のことをしっかりと守り、足裏をほぐしていきましょう。
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